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Ora-pro-nóbis: benefícios, cultivo e como usar

Ora-pro-nóbis é uma cactácea com hábito de liana (cipó), de flores vistosas e folhas ricas em componentes nutricionais.

Sendo uma cactácea trepadeira, é espinhosa, possui folhas bem resistentes e se desenvolve com facilidade em diversos tipos de solo, se adaptando bem mesmo em terras pouco férteis e úmidas.

Suas folhas são utilizadas seja como alimentos seja para fins medicinais.


Origem e ocorrência da planta

Esta cactácea trepadeira folhosa é nativa do continente americano, espalhada desde o sul dos Estados Unidos até a Argentina, sendo encontrada também nas Ilhas do Caribe.

No Brasil, a planta é encontrada nos estados de Maranhão, Ceará, Pernambuco, Alagoas, Sergipe, Bahia, Minas Gerais, Espírito Santo e Rio de Janeiro.

Cultivo da ora-pro-nóbis


Pode-se realizar o plantio dessa planta através de estacas plantadas em solo fértil, para criar raiz. Depois de enraizada, é transferida para local definitivo.


Em períodos de chuva, pode ser plantada diretamente no local permanente, só não é recomendado plantar em lugares encharcados, pois a planta prefere lugares mais secos.


A planta ora-pro-nóbis possui várias propriedades e benefícios, além de ser de cultivo fácil, de ter grande valor nutricional, possui acentuado poder terapêutico, curativo.



Propriedades medicinais

  • anti-inflamatórias

  • cicatrizantes

  • depurativas

  • revigorantes

  • regenerativas


Contém em sua composição nutricional, principalmente, os seguintes minerais:


  • fósforo

  • cálcio e ferro

  • fibras

  • aminoácidos essenciais como lisina e triptofano

  • além de proteínas e

  • vitaminas C, A, B


Agora, conheçam a seguir, os benefícios da planta ora-pro-nóbis como alimento ou chá:


  • Pelo seu alto teor de fibras contribui para o bom funcionamento intestinal e digestivo

  • Promove a saciedade, por isso, indicada para pessoas que precisam emagrecer

  • É reconstituinte da flora intestinal

  • Evita prisão de ventre, formação de pólipos, hemorroidas e tumores no intestino

  • As folhas da planta têm efeito depurativo (limpa o organismo)

  • Esta planta é boa fonte de vitamina C (4 vezes mais que a laranja), por isso, reforça o sistema imunológico

  • A planta ora-pro-nóbis é rica em vitamina A (retinol), por isso combate radicais livres

  • Previne o envelhecimento celular precoce

  • Melhora a visão e contribui para a saúde da pele, olhos e cabelos

  • Esse vegetal é fonte de ácido fólico, nutriente essencial na dieta das gestantes e para a saúde dos fetos.

  • Essa planta tem muita proteína (por volta de 25% de sua composição), o espinafre só tem 2,2%, e, por isso, é um ótimo alimento substitutivo para a carne, sendo uma ótima opção alimentar para quem pratica veganismo ou vegetarianismo

  • Devido à alta quantidade de cálcio, a ingestão desta planta fortalece ossos e dentes e melhora a contração muscular e transmissão dos impulsos nervosos


Estudos realizados na Universidade Federal de Lavras comprovaram que esta planta diminui o nível de colesterol ruim, trata furúnculos e sífilis, contribui para a prevenção de doenças como câncer de cólon, hemorroidas, tumores intestinais e diabetes


Emagrece

Como vimos, por ser um alimento rico em fibras, a ora-pro-nóbis contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo, diminui o inchaço abdominal, dando a sensação de barriga enxuta para aqueles que sofrem de constipação (prisão de ventre) ou problemas digestivos. Ademais, sendo um alimento pobre em calorias e rico em proteínas, promove a saciedade e por isso, pode ser ideal para pessoas que precisam emagrecer.


Efeitos colaterais

Não foram encontrados efeitos colaterais no uso dessa planta, não havendo portanto, contraindicações de uso. Contudo, consuma a planta como alimento com moderação. Se tiver tomando medicamentos, informe o médico sobre o uso da planta como chá medicinal.


Como usar ora-pro-nóbis

O preparo das folhas da planta ora-pro-nóbis, como ingrediente na culinária, é extremamente simples, como qualquer verdura que costumamos utilizar.

Devemos lavá-las bem e utilizar uma grande quantidade, pois, após o preparo, seu volume se reduz bastante, semelhante ao espinafre.

O sabor das folhas de ora-pro-nóbis é neutro, sua textura é macia.


Chá de Ora Pro Nobis:

Coloque 5 folhas em 300 ml de água fervente, deixe ferver por mais 10 minutos.

Apague o fogo e aguarde esfriar.

Adoce com 1 colherinha de açúcar demerara ou adoçante a base de estévia ou se preferir tome sem adoçar. Beba 1 vez por dia.


Suco Verde de Ora Pro Nobis:

20 folhas de ora-pro-nobis

Suco de meio limão ou laranja

Gengibre descascado em fatias ou em pó

4 copos de água gelada e, se preferir, adicione gelo

Bata tudo no liquidificador durante 2 minutos, coe.

Consumir de imediato após o preparo, para aproveitar os princípios ativos da planta.